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5款营养食谱帮你远离妇科病

2012-11-01 09:25:01  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:141

芹菜头黑木耳煲瘦肉:针对白带过多、月经不调   配料:芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。   做法:先把芹菜头与生姜...

芹菜头黑木耳煲瘦肉:针对白带过多、月经不调
  配料:芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。
  做法:先把芹菜头与生姜放进瓦煲内,加入清水2000毫升(8碗量),武火煲沸改文火煲40分钟,下黑木耳和瘦肉,煲约30分钟后,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。
  效果:对白带过多,月经不调有很大改善,芹菜中的钙铁含量都比番茄高25倍。
  大枣益母草汤:改善月经不调
  配料:大枣20枚,益母草10克,红糖10克,
  做法:将以上配料加水炖饮汤,每日早晚各1次。
  效果:随着生活条件的改善,很多女性的月经不调并不是身体“虚”引起的,尤其一些较为肥胖的女性,更容易出现月经不调,中医辨证属于“痰湿”,而大枣益母草汤就能够有效改善月经不调的症状。

  海带排骨汤:预防乳腺增生
  配料:排骨、干海带结、白萝卜、姜片、料酒、盐
  做法:排骨飞水,将泡发的海带结语排骨放入砂锅内加入调味料炖煮
  效果:海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。
  蒜香爆虾:降低患卵巢癌概率
  配料:大蒜若干,鲜虾半斤,葱姜配料少许
  做法:大蒜达成蒜泥,鲜虾清洗干净,加入油,大蒜爆香,加入鲜虾爆炒即可。
  效果:摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率少54%,而大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质,具有强烈的杀菌作用,可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖杂
  粮豆浆:调节内分泌、预防乳腺增生
  配料:黑豆、黄豆、麦片
  做法:将以上三种配料加入豆浆机,打成豆浆,食用时加入蜂蜜即可。
  效果:大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平,而全麦类食物能够有效预防乳腺增生问题。
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