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晚上哪个时间泡脚最补肾

2012-11-01 09:25:04  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:160

晚上哪个时间泡脚最补肾  泡脚最佳的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目...

晚上哪个时间泡脚最补肾

  泡脚最佳的时间是每晚7~9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。另外,泡脚用的容器以木盆为好。

  泡脚水的温度

  泡脚水不能太热,以40 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

  发育期的孩子以及心脑血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用过热的水泡脚。

  泡脚的时间

  泡脚时间不宜过长,以15~30分钟为宜。这是因为在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间过长则容易增加心脏负担。

  另外,泡脚时,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。

  饭后半小时不宜泡脚

  为何饭后半小时不宜泡脚呢?这是因为,吃完饭后人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本来应该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。

  泡脚水可加入中药渣

  中医认为,“国药泡脚,胜吃补药。”人们可以用自己煎过的中药泡脚更对症,效果也更好。一般中药都煎两遍后就成了药渣,被倒掉,其实这里面的中药还有药效。用这些中药渣泡脚可发挥其余效。

  中医专家指出,自己煎的中药,因为药方是中医专家辨证后根据个人体质开的,用它来泡脚更适合自身体质,也更有利于中药药效的发挥。

  通过脚自测疾病

  也许,许多人不太在意自己的脚部,是最不受“照顾”的一个身体部位。然而,中医专家指出,我们通过脚部可找出身体内的健康隐患。比如,脚突然抽筋,或是肌肉的猛然收缩,可能是由锻炼或脱水引发的短暂情况。脚趾稍微下陷,有勺子形状的压痕,这可能是贫血的表现。

  还有的人易寒脚。这种情况多发生在女性身上。女性的核心身体温度会比男性低,所以即使她们很健康,对寒冷也会很敏感。40岁以上的女性如果有寒腿的现象,那可能是甲状腺功能不足,因为甲状腺会调节身体温度和新陈代谢。此外,循环不畅也是原因之一。

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