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调整呼吸,练功第一

2012-12-02 20:08:08  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:3448

  调整呼吸,练功第一。   静心调息,一定受益。   心定则息调,息调则心定。深呼吸能扩胸,常练气功乐长生。   氧气和其它营养物...

  调整呼吸,练功第一。

  静心调息,一定受益。

  心定则息调,息调则心定。深呼吸能扩胸,常练气功乐长生。

  氧气和其它营养物质不同,不能贮存在体内,因此我们必须不停地有恒地进行呼吸,吸进新鲜氧气,呼出二氧化碳等废气,吐故纳新,不断地新陈代谢,以维持人的生命。如果呼吸停止,人的生命也就停止。呼吸对人各方面的机体功能如心脏的快慢、血压的高低、免疫力的强弱等,都有直接的影响。还可左右人的意识和情绪,如一个人的情绪过于激动时,只要作几次深呼吸,就可以慢慢冷静下来。

  我国气功锻炼十分重视有意识地呼吸,简称调息。调息古代称为吐纳、食气、服气等,是气功锻炼的重要方面,我国历代养生家和养生著作,都论及调息的作用和方法,并创造和总结了许多不同的呼吸方法,大体公为自然呼吸和腹式呼吸。腹式呼吸中又有顺呼吸、逆呼吸、龟息、胎息、提肛呼吸、鼻吸鼻呼法、口呼鼻吸法、口呼口吸法、数息、听息、止息、随息、踵息等多种方法。或快或慢,或深或浅,各有不同的作用。凡练气功者,必须根据自己身体的情况和要达到的目的,选用不同的功法和呼吸方法,以达到健身治病的目的。

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