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半数人血管提前老了生活习惯为罪魁祸首

2013-06-07 18:27:59  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:2229

  香港心血管联盟对市民进行了全港首个血管年龄评估调查,结果发现,51%受访者的血管年龄较实际年龄高,当中27%更比实际年龄高出10年;40...

  香港“心血管联盟”对市民进行了全港首个“血管年龄”评估调查,结果发现,51%受访者的血管年龄较实际年龄高,当中27%更比实际年龄高出10年;40—70岁年龄层中,有四至六成出现血管老化问题;高血压患者的血管老化机会较正常血压人士高4.2倍;56%的高血压患者不知道自己血压过高。

  究其原因,研究者认为这与生活习惯有很大关系。香港人身处美食之都,虽满足了胃却升高了血脂血糖;便捷的交通让运动量少之又少;生活节奏快、压力大让神经绷得像上足劲的发条。这些不良的生活习惯正慢慢侵蚀着脆弱的血管。

  “虽然内地没有大规模的调查,但情况同样不容乐观,港人的很多不良生活习惯是现代人的通病。”复旦大学附属中山医院心内科主任葛均波告诉《生命时报》记者:“我在临床上碰到一些病人,才20多岁就突发心梗,其实他的血管年龄已经70多岁,因此,患心脏病的几率和70多岁的人一样。人有年龄,血管也一样,如果血管年龄进入了‘老年期’,就意味着动脉硬化,由于弹性降低,会出现了血管功能紊乱,不能正常地收缩和舒张,引起高血压、血液供应不畅通的表现,如心脑血管疾病等。血管年龄可能会比人的实际年龄高或低,血管年龄越高反映动脉僵硬度越高,患心脑血管病的风险越大。”

  由于目前医学上并没有严格的规定来鉴定血管年龄,所以只能借助超声波或者血管造影等方式来进行血管检查。不过,普通人要了解自己的血管年龄,最简单的方式是评价一下自己的饮食习惯和生活方式,如是否以肉食为主,是否缺少体力活动,是否长期大量吸烟,是否长期感到心理压力等。如果这些因素都存在,则血管年龄可能高于正常同龄人。“运动对于心血管健康很重要,我提倡做一些缓慢的运动,比如做操、散步等等,关键是要每天坚持。此外,饮食要以清淡食品为主,多摄入水果蔬菜和深海鱼类,尽量少吃动物脂肪,不要吸烟。”葛均波补充道。

  此外,一些疾病促发动脉硬化的发展,自然对血管年龄产生影响,如高血脂、高血压和高血糖等。由于血管弹性降低,不能正常收缩和舒张,导致组织器官缺血,全身机能下降,可以出现记忆力减退、睡眠障碍、视物模糊,心慌胸闷、头晕耳鸣、手足发凉、情绪改变等。所以,如果发现自己出现上述情况应及时就医,减缓血管老化速度。

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