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常做俯卧撑的好处

2013-07-11 17:31:41  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:127

常做俯卧撑的好处俯卧撑的好处1、发展力量素质 俯卧撑主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。俯...

常做俯卧撑的好处俯卧撑的好处1、发展力量素质    俯卧撑主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力和动力力量素质。俯卧撑的好处2、改善人体生理机能    俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。俯卧撑的好处3、增强体质,增进健康    经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。
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