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做俯卧撑怎么呼吸 俯卧撑的呼吸方法

2013-07-11 17:31:50  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:91

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做俯卧撑怎么呼吸 俯卧撑的呼吸方法  俯卧撑的呼吸方法可以分两种呼吸方式:一种是每次俯卧时吸气(一定只能用鼻),撑起时就吐气(可以用鼻和口)。另外一种是做二次或者三次就做一次吸气和吐气。以自己感觉不到呼吸困难为准。注意每次只能用一种方式。  俯卧撑又称伏地挺身,指双手支撑身体,双臂垂直于地面,两腿向身体后方伸展,手臂双肘向身体外侧弯曲,身体降低到基本靠近地板,持续一秒钟,然后恢复原状的动作。
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