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标准俯卧撑的正确做法图

2013-07-11 17:31:49  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:86

一个标准俯卧撑的做法1.身体俯卧;2.两臂伸直;3.双手与肩同宽,或稍宽;4.掌心向下平放于地面;5.双脚并拢或稍分开;6.吸气,屈肘使躯干靠...

一个标准俯卧撑的做法

1.身体俯卧;2.两臂伸直;3.双手与肩同宽,或稍宽;4.掌心向下平放于地面;5.双脚并拢或稍分开;6.吸气,屈肘使躯干靠近地面(注意避免脊柱过伸);7.推举身体回到双臂伸直的位置;8.动作完成,呼气。养生小提示:    俯卧撑运动是锻炼胸大肌和肱三头肌的好方法。俯卧撑标准俯卧撑的正确做法
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