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女人中医养生注意事项

2014-07-14 09:32:07  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:541

  养生对于女性朋友来说十分的重要,很多女性朋友都不知道如何中医养生,有什么要注意的,下面小编就告诉大家女人中医养生注意事项。  ...

 

  养生对于女性朋友来说十分的重要,很多女性朋友都不知道如何中医养生,有什么要注意的,下面小编就告诉大家女人中医养生注意事项。

女人中医养生注意事项

  睡前5小时禁食

  减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  饭后站立半个小时

  其实女人腰部发胖的最大原因是疏忽,由于工作学习忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时,可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。

  合理安排三餐

  早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纤等, 不但有助于消除脂肪的过量摄入,而且可以消脂,同时也不会阻碍营养健康的摄入,也是天然的瘦腰食物,可以短时间内瘦腰,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。

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