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四种治疗便秘的偏方

2014-08-14 14:43:18  来源:中医频道  编辑:健康室网  点击:688

  相信很多人都有被便秘困扰过,便秘是件非常痛苦的一件事,那么我们要怎么样预防便秘呢?遇到便秘又有什么方法可以治疗呢?下面小编就告诉...

  相信很多人都有被便秘困扰过,便秘是件非常痛苦的一件事,那么我们要怎么样预防便秘呢?遇到便秘又有什么方法可以治疗呢?下面小编就告诉大家四种治疗便秘的偏方

  预防便秘4个良好习惯

  1、养成良好的排便习惯,每天定时排便。

  2、多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。

  3、过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此,要合理安排工作、学习、生活,避免过分紧张和劳累,尽量使自己放松。

  4、打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼,持之以恒,不但能使大便正常,还能帮助减肥。

  便秘不仅是老旧废物在肠内堆积,也会降低新陈代谢,使脂肪和毒素在体内沉积。下面,小编为你推荐治疗便秘的4个食疗偏方,调理肠胃,把宿便统统清光。

四种治疗便秘的偏方

  治疗便秘4大食疗偏方

  ●蜂蜜香油汤

  原料:蜂蜜30克,香油5克,白开水100毫升。

  做法:将蜂蜜、香油倒入碗内,搅拌均匀,加入温开水即可。

  用法:每日晨起服食。

  功效:益气润肠,用于气阴两虚引起的便秘。

  ●苏麻粥

  原料:苏子、麻仁各15克,糯米适量。

  做法:上述三种原料共煮粥。

  用法:早晚各服食一小碗。

  功效:理气、通便,可用于气滞引起的便秘。

  ●松子仁糖

  原料:白砂糖500克,松子仁200克。

  做法:先将白砂糖放入锅中加少许水,用文火煎熬至粘稠,再加入松子仁,调匀。然后继续煎熬,直至用铲子挑起成丝状,不粘手时,停火,将糖倒在涂有食用油的盘中,待稍凉,将糖切成小块,即可食用。

  用法:每次适量,每日2次。

  功效:润肠通便,用于肠燥便秘。

  ●土豆蜜膏

  原料:土豆1000克,蜂蜜适量。

  做法:先将土豆用榨汁机榨出汁液,再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠,然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜,再煎熬至粘稠,停火,待冷,装瓶备用。

  用法:每次服用10毫升,每日2次。

  功效:健脾益气,可用于气虚引起的便秘。

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