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中医治疗失眠方法

2014-10-16 16:49:11  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:1702

  因为强大的工作压力,导致现在很多的男性女性都有失眠的情况出现,失眠是件让人很苦恼的一件事,因为失眠会导致人们白天的精神下降,甚...

  因为强大的工作压力,导致现在很多的男性女性都有失眠的情况出现,失眠是件让人很苦恼的一件事,因为失眠会导致人们白天的精神下降,甚至精神恍惚。那么有什么方法能够帮助大家改善失眠的现象呢?下面小编就跟给大家分享几个中医治疗失眠方法!

  睡不踏实原是"虚火"惹的祸

  中医认为,熬夜会造成阴虚火旺,所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的"夜猫子"及老年人群。阴虚火旺型失眠患者,除有上床后难以入睡、早醒或中间间断多醒、或多梦噩梦、似睡非睡、或通宵难眠等主要症状外,往往还同时兼有心烦、心悸、手足心发热、盗汗、口渴、咽干、口舌糜烂、舌质红、少苔、脉象细数等俗称上火的症状。而这惹祸的"火",却不是那种单纯喝点凉茶清清热就能解决的"实火",而是中医所说的"虚火"。

  阴虚火旺型失眠累及的脏腑主要是心和肾。中医五行学说认为,心属火,肾属水,水能制火,在生理情况下,肾水上济心火,使心火不至于偏旺而扰乱心神。

中医治疗失眠方法

  经常熬夜、房事太过、老年肾气渐衰等,导致肾水不足以制火,心火就会亢盛起来,扰乱心神,肾阴虚而心火旺,阴阳不相和谐,因而发生失眠。可见,此型失眠,总的病理机制是阴不足而阳有余。

  医治失眠安全又有效

  失眠是慢性病,中药、针灸等具有安眠药所没有的、既不成瘾也不产生依赖性的特点,故失眠症者选用中医中药进行辨证治疗,效果明显。符合阴虚火旺型的失眠患者,可尝试中医保健疗法。

  疗法一:不熬夜食清淡

  阴虚火旺型失眠与熬夜、饮食等关系密切。中医认为,子时(23点到隔日1点之间)为人体阴阳交接时分,若子时过后仍不睡觉,就容易损阴耗津。

  另外,南方气候湿热,过食辛辣、抽烟、喝酒等不良生活习惯,容易导致体内津液损耗,虚火内生,所以,避免阴虚火旺型失眠的最有效方法,是规律的生活起居,养成定时入睡与定时起床的习惯。

  还要改变不良的饮食习惯,饮食尽量清淡,少沾烟酒。

  阴虚火旺型的失眠患者,宜服用生津养阴、清心降火的食物,如银耳、灵芝、百合、金针菜、莲子、酸枣仁、黄鱼等。在此介绍一些食疗方:

  枣仁地黄粥:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用,有滋阴安神之功。

  桂圆红枣粥:桂圆肉15克,红枣5~10个,粳米100克。煮粥食用,有养血安神之功。

  柏子仁粥:柏子仁10~15克,蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用,有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。

  盐莲子心茶:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。有清心去热、改善睡眠之功效。

  以上就是中医治疗失眠的方法,为了让我们能够拥有更加健康的睡眠状态,小编希望大家能够学好以上的这些中医疗法,改善睡眠治疗!

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