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怎样瘦身6种食物让你越吃越瘦

2016-10-18 15:33:45  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:382

  大家都知道,现代社会以瘦为美,健康苗条的身材越看越让人羡慕,因此不少朋友们有了减肥瘦身的目标,可是随着人们生活节奏的加快和日常...

  大家都知道,现代社会以瘦为美,健康苗条的身材越看越让人羡慕,因此不少朋友们有了减肥瘦身的目标,可是随着人们生活节奏的加快和日常工作的忙碌,根本找不出很多的时间来进行运动,那么针对于这种情况该怎样瘦身呢?

  我们每天都要吃饭,健康的饮食离不开一日三餐,再加上没有时间运动那么这样长此下去脂肪是很容易堆积起来的。那么接下来我们就给大家介绍几种常见的食物,可以让你越吃越瘦,赶快来看看吧。

  1、苹果:在日常生活当中我们经常看到减肥瘦身的朋友们在吃苹果,他们吃苹果不是没有原因的。它既营养又富含纤维素,可称得上是冬季用途最为广泛的水果,从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥,苹果是你减肥食谱的必备,这些营养元素可有助于保持血糖,抑制对高热量禁忌食物的渴望。此外,苹果钠含量低,有助于防止过度水分重量及滞留。

  2、丁香:众所周知丁香是一种花,也属于是一种香料,它可以帮助我们的身体提高对高脂食物的反应。此外,有研究已证明丁香可改善2型糖尿病患者的胰岛素功能。炒蔬菜时加入丁香吧,也可以塞入肉或禽类,然后炖着吃哦。

  3、红花菜豆:想通过饮食来减肥瘦身的朋友们不妨吃一些红花菜豆吧,这对你是会有一定帮助的。豆荚里的填充物和富含蛋白质的豆子都是高纤维低脂肪的食品。在我们追求低卡路里的同时往往会不断感觉到饥饿,而这类高蛋白质的豆类食物可以让你有充足的饱腹感。需要注意的是,千万不要生吃红花菜豆,因为生豆角中含有一种叫“凝集素”的毒蛋白,这种化学物质会让你血液中的红细胞凝结。豆角类食物应该煮熟后再食用。

  4、肉桂:说到香料的首选那一定是肉桂了,而且成熟了的肉桂所含有的营养是最为丰富的了。肉桂富含镁,纤维,钙,及铁,是你饮食的完美搭档。肉桂还是一种天然厌食剂,可降低血糖,调节胰岛素,加速新陈代谢。那么尝试些不同种类的肉桂吧:在锡兰肉桂中添入水果,酸奶或冰淇淋,还有我们爱的苹果肉桂法式薄饼甜点哦。

  5、葫芦:在日常生活当中我们经常见到很多种类的葫芦食物,而经常吃葫芦类的食物对于减肥瘦身的朋友们来讲是有一定帮助的。我们这里所说的葫芦,包括倭瓜、南瓜等各种颜色、形状、大小的葫芦属植物。它的做法很多、用途广泛,我们可以在很多食谱中用到它。“这种蔬菜富含维他命C和微量元素钾。并且因为它含水量高,所以卡路里和碳水化合物含量都很低。”

  6、生姜:平日里我们吃生姜一般多是用来炒菜或是炖肉熬汤时放入一些,生姜的功效与作用非常大,瘦身人士不妨经常吃一些。每日食用生姜可舒缓运动引起的肌肉痛至75%。更少的肌肉疼痛更多的锻炼!尝试将新鲜的生姜放入煸炒的菜,汤,或冰沙中吧。 在冰箱中存储有个小窍门,去皮的生姜会保鲜更久。

  现代社会我们的生活水平都提高了,因此人们平时吃的食物种类好了也多了,若是不加节制就会导致身材的发胖和走样,可是现代社会以瘦为美,所以很多人都开始减肥瘦身,但这说起来容易也容易,困难也困难,就看你怎么对待了。通过日常饮食的调理也是能够起到一定减肥瘦身效果的,不过大家要坚持长久的吃这些利于减肥的食物,不可盲目也不可三天打鱼两天晒网,否则你的减肥瘦身目标是永远实现不了的。

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