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睡前10款养生茶 安神又助眠

2016-10-19 14:04:00  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:226

  大家都知道,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然,并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。...

  大家都知道,喝茶具有提神的作用,所以,很多人在睡前一般都不敢喝。其实不然,并非所有的茶都会导致失眠。下面十种养生茶安神又助眠。

  1、柏子仁

  性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。

  用法:取柏子仁5克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  2、莲藕茶

  藕粉一碗,水一碗倒入锅中不断的搅拌,待搅匀后再加入适量的冰糖即可当茶喝,有养心安神的作用。

  3、龙眼百合茶

  龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神、镇定神经的作用。

  4、酸枣仁

  性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。

  用法:取酸枣仁15~30克,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  5、远志

  性微温、味辛苦,可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效,适合有健忘惊悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖肿痛、心神不安、多梦等症状的失眠患者服用。

  用法:取远志3克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  6、百合

  性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。

  用法:取百合15~20克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  7、蜂蜜茶

  40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

  8、合欢皮

  性平、味甘,可入心经、肝经,具有安神解郁、活血消肿的功效,适合有郁闷不乐、烦躁不安、健忘等情志抑郁症状的失眠患者服用。

  用法:取合欢皮10克,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

  9、桂圆茶

  桂圆肉补益心脾、养血安神,可预防治疗失眠健忘、神经衰弱等。

  10、玫瑰花茶

  玫瑰干花茶,开水冲泡,具有很好清香解郁作用。

  温馨提醒睡觉前不要喝太浓的茶,可以喝上面这些养生茶,帮助调理睡眠,改善身体症状。

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