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动动手指就能减肥 中医教你手指减肥法

2016-10-25 14:59:59  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:997

  手指按摩减肥是以中医经络减肥为理论依据的,经常在相应的部位进行手指按摩,具有较好的减肥效果。那么手指按摩减肥方法有哪些呢?接下...

  手指按摩减肥是以中医经络减肥为理论依据的,经常在相应的部位进行手指按摩,具有较好的减肥效果。那么手指按摩减肥方法有哪些呢?接下来,就为大家介绍两种常见的手指按摩减肥方法,想要知道怎么用手指来进行按摩减肥的朋友不妨来了解一下。

  脸部按摩

  对于脸部比较圆润的女性朋友来说,不妨用手指对脸部进行按摩,可以帮助瘦脸。其具体做法如下:第一步,在脸上先涂抹好按摩膏,然后用手指捏一捏肥肉较多的部位。第二步,将手掌贴在脸上,然后用手指均匀的按摩脸颊。第三步,用双手托住下巴,然后用手指按摩下巴,可以有效去除双下巴。第四步,最后,用手指轻轻的抚摸整个脸部即可。

  腿部按摩

  如果觉得自己的双腿不够纤细,可以用手指对腿部进行按摩,可以帮助瘦腿。其具体做法如下:第一步,将手指放在小腿肚处,然后从中间开始,向上或者向下按摩小腿肚。第二步,用手指轻轻的拧小腿肚上的肌肉,像拧抹布一样的动作。第三步,手掌放于膝盖的两边,将拇指放在膝盖上,然后均匀按压大腿周围的肌肉,一边按压,一边按摩即可。

  手指按摩减肥方法有哪些?针对不同的部位,手指按摩减肥的具体操作也是有所不同的。上面为大家介绍了两种手指按摩减肥方法,希望对大家有所帮助。想要通过手指按摩来减肥的朋友,不妨多了解下这方面的知识,这样才能让减肥变得更轻松。

  手指按摩穴位的两种方法(通用方法不特指穴位)

  针对不同部位,掌握以下2大按摩手法,轻松应对各种困扰。

  1、缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛)

  (1)默数5下慢慢用力对准穴位按压。

  (2)坚持7秒。

  (3)默数5秒慢慢松开。

  2、断续按压法(提高肌肉机能)

  (1)默数2秒快速对准穴位按压。

  (2)坚持2秒。

  温馨提示:默数2秒快速松开。

  手部的按摩能刺激身体的重要穴位,增强新陈代谢和血液循环等,还能抑制食欲改善便秘,让你轻轻松松减能达到减肥的效果,适当的控制饮食+手部穴位按摩,不仅可以达到理想的瘦身功效,还有意想不到的美容保健效果。

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