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来月经手脚冰凉是怎么回事 如何缓解

2016-11-03 15:05:38  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:732

  很多女性朋友每到冬天都是手脚冰冷,经期更是明显,即使是在炎热的夏天也依然能感觉到手脚冰冷。经期手脚冰冷是一种很常见的生理反应,...

  很多女性朋友每到冬天都是手脚冰冷,经期更是明显,即使是在炎热的夏天也依然能感觉到手脚冰冷。经期手脚冰冷是一种很常见的生理反应,赶紧来看看是什么原因导致的。

  月经期间手脚冰冷的原因

  1.经期激素发生变化,导致手脚冰冷

  月经期间激素会发生变化,导致皮下血管收缩,血液流量减少,进而导致血液循环不畅,最终造成手脚冰冷。

  2.可能是由宫寒引起

  女性体质本来就偏寒性,如果不注意保暖很容易会导致宫寒。宫寒会使子宫的功能降低,导致手脚冰冷,严重的还会全身发冷。宫寒是引起月经不调的一大原因,所以必须要引起重视。

  3.肾阳虚也是原因之一

  肾阳虚,是指肾脏阳气衰竭,肾阳虚会导致气滞血瘀,血液循环不畅,容易引发月经不调,主要表现就是月经量少、小腹胀痛、手脚冰冷。

  月经期间女性怎么调理手脚冰冷?

  1.多补充维他命E:医生建议那些手脚冰冷的女性可以多点补充维他命E。

  2.多吃含烟碱酸的食物:由于烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统,改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎很有作用,因此建议手脚冰冷的女性可以多吃含烟碱酸的食物。

  3.勤运动、勤甩手:手脚冰冷的女性不妨多点站起来多运动,踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,帮助血液循环。

  4.培养吃辛辣食物的习惯:手脚冰冷的女性还可以培养吃辛辣食物的习惯,让自己身体感觉暖一些。

  5.多吃坚果、胡萝卜:手脚冰冷的人应多选用牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米等食物。

  6.不要饿过头:不仅不要过度去减肥,还需要不要让自己饿过头,一旦觉得自己不可以按时吃饭的话可以先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。

  7.注意保暖:天气冷的时候不要为了爱美就穿过少的衣服。相反是要采取各种的保暖措施。另外,不要穿太紧的衣服,晚上睡觉之前要注意穿上保暖的毛袜,让自己的脚暖暖的。

  8.服用中药:相信中医的朋友,不妨利用固定的处方来治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、桂枝汤、右归丸等。

  9.穴道按摩:手脚冰冷的女性还可以通过做穴道按摩去缓解。

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