健康族首页健康问答健康百科中医频道
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
中医频道
当前位置:健康族>中医诊疗 > 肿瘤科 > 专家公布7个致癌习惯 中医教你来防癌

专家公布7个致癌习惯 中医教你来防癌

2016-11-03 15:24:43  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:176

  中国人患癌的概率为22%,肿瘤已成为名副其实的常见疾病,对于目前身体仍处于健康的人们,肿瘤的预防显得至关重要。大量数据显示,不健...

  中国人患癌的概率为22%,肿瘤已成为名副其实的常见疾病,对于目前身体仍处于健康的人们,肿瘤的预防显得至关重要。大量数据显示,不健康的生活方式和习惯让人们患肿瘤的几率大大提高。

  1.不吃蔬果,增加患癌风险

  爱吃肉不爱吃菜,由着性子吃会造成肥胖,而肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多种癌症有关。经常不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。不吃蔬菜会缺乏β-胡萝卜素,肺癌发病率提高7倍;缺乏维生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;叶酸与维生素B2缺乏,也是食管癌高发的重要原因。他建议,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克。

  2.常常熬夜晚睡可能致癌

  英国科学癌症研究中心的研究称,世界各地1000余名30~50岁的癌症患者中,有99.3%的人常年熬夜,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。

  3.乱吃补品危害严重

  当进补各种营养素时,尤其是补充单一营养素时,会加重身体代谢负担,因为机体必须代谢这些物质。很可能你体内某种物质过多,而另一种物质却不足,这会让患者细胞处于危险状态。还有,补充营养后,人体是可以吸收一些的,但如果体内已经有了癌细胞,那正常的细胞不如癌细胞吸收那么多营养,反而促进癌症进展。

  4.常吃剩饭剩菜诱发消化道癌症

  常吃剩饭剩菜的人要注意了,隔夜菜和霉变腐烂的食物里亚硝酸盐含量较高,长期食用,亚硝酸盐就会在身体里日积月累,积累到一定程度,就会诱发消化道癌症。

  5.经常饮酒的危害不可忽视

  大量研究表明,58%的肝癌是喝酒喝出来的。长期饮酒,会使肝细胞反复发生脂肪变性、坏死和再生,导致肝硬化,最终转化为肝癌,由肝硬化转化成肝癌的比例高达70%。冯起校介绍说,很多人觉得少喝一点酒可以活血化淤,有益健康,其实并非如此,研究发现即使是每天喝25克酒精(约1两白酒),这个“适量”也会导致多种癌症的风险明显增加,比如口腔癌和咽癌的风险增加82%,食道癌增加39%,喉癌增加43%,乳腺癌增加25%,其他的结肠癌、直肠癌也有小幅增加。

  6.嗜烟如命的生活习惯非常危险

  在WHO公布的致癌因素中,吸烟是排在第一位的。冯起校指出,每天吸烟20根、烟龄超过20年患肺癌死亡的危险性增加20倍;与吸烟者共同生活的女性,患肺癌几率比常人高出6倍;女性吸烟患肺癌的危险性更大,是男性吸烟者的1.9倍。

  7.坐下就不想动也可能致癌

  德国医学专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;美国的研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%~50%,男性还易罹患前列腺癌。建议每工作2个小时,必须起来活动15分钟以上。

  中医教你来防癌

  中医认为肿瘤多与五脏中肝、脾、肾的功能失调有关,其中肝主疏泄,调畅气机,“百病皆生于气”,气机畅达,气血痰湿毒等邪气就不能凝聚;脾为气血生化之源,为后天之本;肾藏精,为先天之本,脾肾构成了人体抗病能力(即正气)的重要组成部分;“正气存内,邪不可干”,脾肾功能正常,气血痰湿毒等邪气就不能入侵人体。因此,在日常养生过程中重视调理肝、脾、肾的功能,对预防肿瘤的发生、发展有重要的意义。在此介绍几种能调肝健脾益肾,且简单易行的运动按摩保健方法。

  1.叩齿

  具有提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。

  具体方法:清晨起床前,先静心凝神片刻,口轻闭,上下门齿相叩36次,再令两侧臼齿相叩36次。

  2.摩头

  具有畅通任督、调和阴阳、祛风止痛、健脑护发的功效。

  具体方法:两手五指屈曲,从前额沿头顶至枕部推40至50次,如梳发样;用一手指端自前额向颈后部按揉3至5遍;两手指屈曲,用指端均匀地轻轻叩击头顶部;两手抓握头发向上提抖3至5次;两手拇指置玉枕穴处,做横向按揉20至30次,再按揉风池穴3至5次;将两手十指交叉,抱枕骨部,两掌心相对用力做一紧一松的运动10至20次。

  3.搅海

  具有生津固齿益肾、清洁口腔、预防消化不良等功效。

  具体方法:舌前部上翘抵上齿龈外缘,再依次转向左上臼齿龈,左下臼齿龈、下门齿、右上臼齿龈、右下臼齿龈,如此沿牙龈四周搅动舌头,共操作5遍。

  4.揉脘腹

  具有健脾和胃的功效。

  具体方法:先以右手除拇指外的四指并拢,按揉中脘部,做圆周方向旋转运动20至30次,再以左手按揉20至30次。

  5.摩脐轮

  具有温阳固脱、益精壮元之功效。

  具体方法:用左手掌心贴脐部,右手按左手手背,两手同时做顺时针方向旋转揉动100至200次。

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康族提意见

Copyright © 2000-2017 jiankangzu.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备17007214号-1

健康族网 中医频道为您提供中医保健中医特色中医诊疗保健图库中医问答中医药常识等相关资讯,在中医频道中信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
分享到: