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中医腹部按摩减肥方法 跟腹部肥肉说再见

2016-11-08 17:43:53  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:880

  中医减肥:腹部按摩减肥方法  腹部按摩减肥法1、调和腹部  动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(...

  中医减肥:腹部按摩减肥方法

  腹部按摩减肥法1、调和腹部

  动作:把更有力的手放在腹部,另一只手按在上方,围绕肚脐,在整个腹部(上至肋骨下方,下至肚脐下)按顺时针方向打圈,用力适中,至少6~8次,多则10~15次。

  用处:这是脂肪和毒素、水分积聚的地方,大范围打圈有助于促进大肠蠕动,调节消化和排泄功能。

  腹部按摩减肥法2、净化腹部

  动作:围绕肚脐,找到分布在它上下左右的4个点,细致地围绕这每个点来打圈。集中用力,每个点可各打10个圈。完成这些之后,再找到一个点,它在肚脐垂直上方,肋骨之下,围着它再打最后10个圈。

  用处:按摩是相对来说,没有副作用的中医减肥方法。相对于大面积打圈,这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后,可以更细致地刺激到此处的体液循环,把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。

  腹部按摩减肥法3、腰部排水

  动作:两个大拇指同时由外向内打圈,类似指压的手法,建议10圈。

  用处:促进体液循环,加速多余水分的排解。

  腹部按摩减肥法4、重塑腰部

  动作:两手握在腰部,用虎口的力量,一边向内压,一边由后往前抡转,力量适中,建议10~15次。

  用处:双手像强有力的塑形机,针对性地刺激腰部脂肪,加速分解。

  腹部按摩减肥法5、净化臀部

  动作:把两手放在腰臀处脂肪层较厚的地方,用手掌由内向外地打圈,稍稍用力,建议10次。

  用处:对于长时间坐在办公室女性,很难摆脱脂肪在此囤积的困境,这个动作能有效化解顽固脂肪,促进它们分解。

  按摩建议:按摩减肥可以说是中医健康减肥方法之一。为了真正达到效果,要坚持做自我按摩,至少每周3次,持续两个月,还要与饮食和运动相配合。不要急于求成,双手不是利刃,可以立马削去身体的赘肉。手有自己的魔力,循序渐进,能把本来就存于身体中的美好曲线勾勒出来。

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