健康族首页健康问答健康百科中医频道
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
中医频道
当前位置:健康族>中医诊疗 > 中医外科 > 失眠专家:睡觉噩梦不断主要原因

失眠专家:睡觉噩梦不断主要原因

2010-09-30 12:54:49  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:650

有一点响动尤其是人声、水声,甚至掉根针都会醒。每天夜里总会醒几次,早上过了5点就一直醒着但感觉特别困。这是为什么呢?

  失眠专家:睡觉噩梦不断主要原因 

       教授被称为“失眠专家”。他描述失眠的标准是:1.躺在床上超过30分钟没有睡着;2.半夜经常醒,醒来的次数超过两三回;3.天还没亮就醒了,俗称早醒;4.夜夜做噩梦,噩梦连篇,噩梦的情节如同电视连续剧一样。

有一点响动尤其是人声、水声,甚至掉根针都会醒。每天夜里总会醒几次,早上过了5点就一直醒着但感觉特别困。这是为什么呢?

  睡眠对生命来说,如同粮食和水一样,属于必须满足的绝对需要。如果让一个人不睡觉,只要3昼夜,这个人就会变得坐卧不安、情绪波动、记忆力减退、判断力下降,甚至出现错觉、幻觉,难以正常生活。如果长时间持续处于“容易惊醒”、“失眠到天亮”的状态,就有可能造成植物神经功能紊乱,引起身体免疫力下降从而产生其他疾病。

  教授在总结大量病例后指出,约80%以上的失眠症都是心理上、精神上的压力造成的。所以治疗的主要方法就是解决心理上失眠的负担。既然多数失眠是因为心理障碍,因此不宜乱用药物。专家建议,如果出现睡眠障碍,首先要排除身体器质性病变。不熬夜、不睡懒觉,养成良好的睡眠习惯是关键。在睡前避免过度兴奋,少喝浓茶、咖啡等刺激性食品。其次要学会放松心情,自我解压。太极拳、健步走、慢跑、打乒乓球等都有助于缓解精神压力,调整大脑皮层的兴奋和抑制过程。最后不要对失眠有恐惧心理,若持续性失眠可以在医生的指导下服用少量的安眠药。也可以尝试吃一些养心安神的东西,如莲子百合粥、藕粉等,或睡前用热水泡泡脚。
(编辑:zct)

上一篇: 第一页
分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康族提意见

Copyright © 2000-2017 jiankangzu.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备17007214号-1

健康族网 中医频道为您提供中医保健中医特色中医诊疗保健图库中医问答中医药常识等相关资讯,在中医频道中信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
分享到: