健康族首页健康问答健康百科中医频道
我的健康族收藏本页
白癜风 阳痿 早泄 血管瘤 牛皮癣 肿瘤科 前列腺炎 糖尿病 血管损伤 癫痫 男性不育 手足口病 子宫肌瘤 股骨头坏死 高血压 全部>>
提问
中医频道
当前位置:健康族>中医保健 > 中医养生 > 失眠的自我疗法-杨亦《手到病自除》

失眠的自我疗法-杨亦《手到病自除》

2011-11-04 16:12:52  来源:中医频道  编辑:健康族网  点击:3638

    睡的香的人是最幸福的,但是并不是每个人都能睡的香。由于现在生活节奏的加快以及生活压力的增大,越来越多的人,开始饱受失眠的困扰。众所周知,人的一生中有三分之一的时间被睡眠所占据,可见好的睡眠对于我们的养生至关重要。
     
    长期失眠的人,脚掌自涌泉穴向斜上方延伸至第三、四趾内会出现一条足纹,这就是失眠线。出现这条纹线的人需长期靠服用安定等药品才能入睡,或者好不容易睡着,一点点响动或没有响动就突然又醒了,醒了就再也睡不着。这样的情况偶尔一次影响不大,但如果长期失眠的话,人的身体和精神就会透支。
 

失眠的自我疗法-杨亦《手到病自除》
 


    激活两个安眠点 让您高枕无忧
   
    治疗失眠症的方法很多,最常见的是长期服用安眠药物。这种药对脑神经起到抑制作用,虽然暂时管用,但并不能治病祛根。而且,长期服药会使患者产生药品依赖并出现记忆力严重减退,甚至老年痴呆等症状。因此,运用反射疗法进行家庭自我保健,克服对药物的依赖是一种很好的选择。
  
    失眠的人大多数是压力太大,另外本身的内分泌也有问题。那么,治疗的话最好是全足都按摩到,把全身都调理一下。在全足按摩的基础上,重点加强对足跟前部正中偏内侧的失眠效应点的点按和刺激,这个失眠效应点就叫安眠点。
  
    在脚后跟的失眠效应点往前推,推36 下,或者有时间的话就多推一会儿,不必拘泥于数字。但是,推的方法要注意,是向上推,千万别来回推,来回推的话就白做了。另外,在小脚趾根部横纹处也有一个失眠效应点,多点点这个点也能让你睡得很好。
 
    减压就能睡得香
  
    要想彻底调治好睡眠还是要降低脑部的压力,把压力卸掉,心态放轻松。用下面这个通过前额来调节的方法就有很不错的疗效。
  
    用一只手攥住一只脚的五个脚趾,用另外一只手的掌心对五趾前额进行按摩,顺时针转36 圈。另外。使用这个方法的同时,如果能坚持默念400.030.820 半个小时,就会让自己安心很多。这个方法比每天为了能睡着而不停地数羊有用得多。坚持用这两个方法,睡眠质量肯定会越来越好。
  
TIPS:治疗失眠的方法:
1.在脚后跟的失眠点往前推36 下。
   
2. 一只手抓住五个脚趾,用另外一只手的掌心对五趾前额摩擦,顺时针转36 圈。
   
3. 默念400.030.820,每天15 分钟。

 

分享到: 收藏

广告合作 网站简介 换链接 联系我们 网站地图 给健康族提意见

Copyright © 2000-2017 jiankangzu.com All Rights Reserved. 健康族 版权所有

特别声明:本站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。 经营许可证编号: 闽ICP备17007214号-1

健康族网 中医频道为您提供中医保健中医特色中医诊疗保健图库中医问答中医药常识等相关资讯,在中医频道中信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,本站如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系。
分享到: